風になりたい

ランニングのこと、愛犬のこと

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今日のランニング教室の練習内容は
ATペースラン8km
ラップは6:00〜5:50


いつもペーサーをしてくれるS村師匠がお休み。
で、メキメキとスピードアップしてきているK林さんとT田さんにペーサーをお願いした。


最近4kmで給水して走り出したら2km走ったところで限界が来る(笑)
で、ひとり給水して遅れて走り出すんだけど....


それが



それが....



それが(笑)
今日は給水後の4kmも何とかみんなに付いて最後まで走れた。

6kmに差し掛かった時
「 さくらさん、給水する?」
と、聞かれ...


「今日は行けまーす!」と答えたら
みんなから歓声が上がった(笑)

嬉しいね♪( ´▽`)
仲間っていいね。


8.52km
47分31秒

5:34ペース





でも走ってて下肢筋力の衰えを痛感してる。
と、スタミナ不足

3日走らないと筋力は低下するって言われるけど
この一年サボったからなぁ〜σ(^_^;)



さてさて兎に角、この調子で頑張りませう!





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シルバーウィーク真っ只中♪

ええお天気が続いているし❤︎


旦那ちゃんに
「 何処行ってみたいとこある? 」
....と聞いてみると


「 30km走ってみたい! 」



(O_O)



ならば走ってみましょう♪
....ってことで秋晴れの中
おじいちゃん家までの30kmマイコースを走ってきた。






正確には27.862kmですけど(細か笑)

30km走って1年降りじゃないかな(^_^;)


03:19:10秒



とってーも良いお天気やったけど
風が冷たくって気持ち良かった❤︎


でも最後はヘロヘロ....

走り終えた後、午後は爆睡して1日が終わった(笑)









スーパームーンですよ〜♪



ちょっと遅いけど
今日までに新しいお財布を買って
月光にかざすとお金が入ってくる
....by風水(笑)








これはiPhoneで天体望遠鏡を覗いて撮りました。
ちょっと焦点を合わすのが大変ですけど....





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