風になりたい

ランニングのこと、愛犬のこと

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走って来ました、名古屋❤︎


ゲットしましたティファニー♬




タイムはネットで
4時間28分35秒


久しぶりに4時間半切り出来ました。



しかし、しんどかった。

ほんましんどかった(>_<)
もうひたすら地面を見ながら(笑)走った。


途中考えた事は...
「 もうフルマラソン走るのはやめよう 」(笑)

2年前、4時間24分出た時は余裕があった。



あの時は若かった!



イヤイヤ違うやろ(笑)
下半身の鍛え方の違い。

最近手首が痛くてパワーヨガを休んでるから
身体の色んな筋力が落ちてるんだと思う。


だったら違うやり方で筋力アップせなあかんね。



色んな課題
そして限界(笑)が見えた大会になりました。










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実は私の子どもたちは愛知に居るんです。

ふたりとも応援に来てくれました。
ま、いつも名古屋は家族全員応援に来てくれるんですけど....

「 10、20、35km辺りで応援してるから... 」

最近のランナーズアイはグレードアップしていて
ランナーが来るタイミングがよく分かるんですね。

3回ともみんなの熱い応援に気付きました❤︎
ほんま♬ 応援って力になりますよね!
あんなにしんどいフルマラソンを走り切れるのは
家族、ラン友さんたちの熱い応援があるからです。

ゴールして直ぐLINEにお祝いのメールが入っていました。
スランプ、いや練習不足で(笑)タイムが落ちている時も
ズーッと励ましてくれてたのはいつも一緒に練習していたラン友さんでした。




さて、走り方を変えてからは
練習不足はあってもラップは上がっていました。

10km位のタイムは以前に戻っていましたから...

でもパワーヨガを休んでる事で
体幹や下半身の筋力が落ちてますね(^^;;


名古屋のラップを見てみて20kmあたりから落ちてきてるのは
走りだけではなく給水での休憩(?笑)
エネルギーの補給に時間をかけてるからと思われます。





他では絶対歩かないけど給水所では
給水しながらポテポテ歩きます(笑)


これからの課題は下半身の強化
ま、以前から監督にも言われてる事ですけどね


でもしんどかったなぁ〜(>_<)
もうフルマラソンはやめようって何度も思いました(苦笑)


朝食はお赤飯と味噌汁、バナナを食べて
ドームに着いてお赤飯のおにぎりを1個食べました。
スタート10分ぐらい前にショッツとトップフピード
20km手前で再びショッツとトップフピード
給食はバナナ、レンコンチップス、ふところもちを頂きました。
レンコンチップス美味しくて沢山掴んで走ったから
食べながら飲み込めなくなって(笑)次の給水所まで口に含んでました。
でも美味しかった♬
パンやきのこの里は見ただけで飲み込めなさそうで止めた(笑)
25kmすぎにアミノバイタルゴールド
30km過ぎにアミノバイタルゴールド
これから先は気分が悪くなって水以外は受け付けない状態(^^;;

頼りにしていたメイタンは
ちょっとした油断からカフェイン抜き失敗orz
使えんかった_| ̄|○




またフルマラソン走るんやったら(ハシルンカイ?笑)
もっと下肢の強化、長距離の走り込みですね。

....っていつも言ってる気がする(笑)





それから走り終えて荷物の整理をしていた時
熊本から参加されてたランナーさんと知り合いました。
サブ4狙ってられたそうだけど、あとちょっとで及ばず...ザンネン
みんな目標もって頑張ってるのね。
また頑張って下さいねぇ〜\(^o^)/



今シーズンはこれにて終了!
ちょっと自信を取り戻したシーズンになりました。




でも来シーズンはアリかなぁ〜(^^;;









ジャーン!





もり蕎麦ちゃいますよ〜♬


....分かるわ(笑)



ラン友のジョグノートにアップされてるよを見て
モンブランには目のない旦那と行ってきました。


周りの栗は和菓子の栗きんとんを思わせる栗感♬
中はあっさりしたホイップクリームで
底に使われてるのは栗やクリームを邪魔しないサクサクメレンゲ。


そして見た目のインパクト(笑)


期待は裏切りしません!
美味しかったわぁ〜♬





これは奈良の大淀町にある
『ラ・ペッシュ』さんです。


吉野の桜を見に行く途中に寄りませんか?










プロフィール

さくら

Author:さくら
前向きに生きてます♪

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