風になりたい

ランニングのこと、愛犬のこと

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●4kmPr*5:30〜40
4.2km 22分52秒 5:25 /km

●4kmPr*5:30〜40
4.2km 23分35秒 5:36 /km

●jog2km
2.1km 13分09秒 6:05 /km




今日のサブ4の練習内容
4kmPr×3本
ペース5:10〜20秒

先週のスクールから一週間走ってない私....

予想通り先週の走りが嘘のように、脚重(>_<)




「そんなにしんどいなら」



「止めちゃってええんやで〜」


....なぁ〜んて声が何度聞こえて来たことか(笑)
後一周、後一周...と頑張りました。



1. 4.22km 22:52 5:25秒ペース
2. 4.20km 23:35 5:37秒ペース

ビルドダウン(笑)
涼しくなったのにめっちゃしんどかった。


やっぱりまめに走らんとあかんわ(>_<)

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この記事に対するコメント

ジュンボーさんへお返事
> 夏の疲れが溜まっているのでしょうね。
前はこんなに走ってませたから
年甲斐もなく頑張り過ぎてます(笑)

> 週1でも質の高い練習をされてますね。
> 大丈夫大丈夫!!
なぁ〜んて言われるとその気になります(単純笑)
でも多分スクールに入っていなかったら
フルマラソンを走る事ができなかったと思います。


【2014/08/30 00:34】 URL | さくら #G91RSZjw [ 編集]

ちょーみんさんへお返事
> も~~~う
> 自分でも分ってるのに~~~
> 3日空けずに走るって前に言ってたのに~~~
そんな事言ってたようななかったような(笑)

> けれど、速いペースで走れる様になってますよね(^_^)
今まで練習日を開けても違いが分からなかったけど
最近違いがわかるようになっただけ速くなってきた証拠
と、ええ解釈しとこ(笑)
【2014/08/30 00:29】 URL | さくら #G91RSZjw [ 編集]


夏の疲れが溜まっているのでしょうね。
週1でも質の高い練習をされてますね。
大丈夫大丈夫!!
【2014/08/29 22:43】 URL | ジュンボー #- [ 編集]


も~~~う
自分でも分ってるのに~~~

3日空けずに走るって前に言ってたのに~~~


って事ですよ(笑)


けれど、速いペースで走れる様になってますよね(^_^)
【2014/08/29 21:23】 URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集]


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